现在公认的维生素共有14种，效果各异可以分红脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包含维生素a、维生素d、维生素e、维生素k4种，别的10种水溶性维生素中有9种统称为b族维生素，还有一种便是维生素c。

  维生素c是一种水溶性维生素，生果和新鲜蔬菜中含量很高，如柑橘、枣、辣椒、西红柿及有叶蔬菜等。维生素c是一种很重要的自由基铲除剂，可以有用铲除人体内的多种活性氧。本文介绍关于维生素c与伤风间的误区。

  守则1：有需求时再吃身体对营养素的吸收并非照单全收，吃得少反而会逼迫细胞吸收。每隔两三天吃一次，不光削减过量风险，也可补足身体对营养素的需求。缓慢患者可适量弥补维生素b族。由于缓慢病，好像处于高压状况中，很简单耗费维生素b族。比方咀嚼、食物吸取有问题的银发族，可适量弥补复合维生素，孕妈妈和儿童主张仍是不要随意弥补维生素。至于该不该吃叶酸来防备宝宝神经方面的缺点，主张先和医生及药师评论后再运用。守则2：注...

  牙膏，并不生疏的名词，在咱们的日子中不可或缺的一种口腔清洁用品，那么您知道牙膏的主要成分是什么吗？怎么挑选对自己最合适的牙膏呢？牙膏主要成分解析牙膏的主要成分包含冲突剂、洁净剂、潮湿剂、胶黏剂、防腐剂、芳香剂和水。别的，在药物牙膏中，依据不同的意图，还参加所需的某种药物。（1）冲突剂冲突剂是牙膏中含量最多的成分（约25%-60%），用以加强牙膏的冲突效果和去污才能并磨光牙面。冲突剂要具有必定的冲突效果...

  燕窝、冬虫夏草、鱼翅、花胶……这些价格反常贵重、成效在老百姓心中现已被“神话”的滋补品们真的有那么神吗？仍是仅仅个“传说”！

  不论是什么内涵疾病，一般都会或早或晚地反映到体表外部，而指甲便是协助判别一个人身体健康与否的晴雨表之一。

  在一个人人重视健康的社会，没有一点与健康相关的可怕故事会被遗漏掉。从流行病行将全国延伸的音讯到可怕疾病的症状，有关健康的音讯常常伴随着忧虑和不安。咱们花许多时刻忧虑疾病，但很少问询与之相反的问题：健康究竟意味着什么？美国最大男性门户网站“askmen”约请专家帮你回答了这样的一个问题。比照下面的健康体征，看一看你该不会是一位健康男性。指甲坚固光润尽管你或许并没料到会在男性健康体征名单上榜首个看到它，可是指...

  关于男人来说，肾虚可不是一个好征兆，更费事的是，肾虚的前期症状不明显。而据世界卫生组织今年年初发布的性新知中说到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。

  花胶赋有丰厚的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的成效，可助人体敏捷消除疲惫、对外科手术患者创伤之康复也有协助。怀孕4至5个月便可食用，临生产前可多几回，这样产后便会舒服些。

  维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服后可随尿液排出，毒性较小，但很多服用仍可损害人体器官。脂溶性维生素如维生素a、维生素d等摄入过多时，不能通过尿液排出体外，简单在体内很多积蓄引起中毒。

  项坤三-主任医生高润霖-主任医生妇科常用药妇科名院/名医复旦大学隶属妇产科医院

  郎景和-主任医生魏丽惠-主任医生男科常用药男科名院/名医北京大学榜首医院